Domenica 10 Febbraio 2002 - Libertà

Ginnastica contro lo stress

Se ne parla alla Fondazione

Alla Fondazione di Piacenza e Vigevano si torna a parlare di rimedi contro lo stress. A farla da protagonista, domani sera, a partire dalle ore 21, sarà la cosiddetta "ginnastica dolce", quel tipo di esercizio fisico che si può praticare a tutte le età, e che si è verificato capace di ridurre le tensioni e le contrazioni muscolari. La serata, che s'inquadra nell'ambito di una serie di appuntamenti organizzati dalla sezione comunale di Piacenza dell'Aido e da Lifenergy, vedrà come relatori il naturopata Rosario Alfano, riflessologo, floriterapeuta e insegnante di tecniche di rilassamento e Paolo Mazzocconi, posturologo, idrochiniesologo e riabilitatore ortopedico. Dopo una breve introduzione del presidente dell'Aido comunale Alfredo Malvezzi, che affronterà il tema dei trapianti d'organo, la parola passerà ai due esperti, che illustreranno un percorso di esercizi alla portata di tutti, per sciogliere la tensione muscolare e riacquistare serenità. Con l'ausilio di diapositive, si prenderanno in esame utili accorgimenti e movimenti da mettere in pratica al mattino, durante le pause della guida in automobile, nella pausa pranzo o anche alla scrivania o, ancora, nella vasca da bagno e alla sera prima di coricarsi. "Sono piccoli ed efficacissimi gesti - anticipa Alfano - che possono rivelarsi alleati indispensabili, per tutti, per combattere lo stress e scaricare l'ansia". Prendendo in prestito alcuni fondamentali principi dello yoga e del training autogeno, avvalendosi di tecniche di visualizzazione e di una forte attenzione alla respirazione, domani sera all'Auditorium della Fondazione (in via Sant'Eufemia 12) si potrà dunque imparare a risolvere qualche problema (tra l'altro diffusissimo, specialmente nelle nostre zone) di mal di schiena, spalle e cervicale.

(s.b)